スポーツで汗を流すのは体を鍛えるだけでなく、日頃のストレスの解消にもなるそうですよ。
野球やサッカーなどの球技はチームで行うスポーツは、体を動かす以外にもメンバーでのコミュニケーションも楽しいですね。
健康維持の為には毎朝のジョギングやウォーキングなど、少しずつでも週に3日は体を動かすのが良いそうです。

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